秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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% r. |+ R1 ]: [. [: w& {　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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4 L% _( O& H* Z　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

6 Y/ v# k2 ^8 q$ K　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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3 n1 v; ~) e( k; Y$ m　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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+ a, Q: J. W- ^6 Y$ k　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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' w  e4 o0 F7 w3 q/ f. R" L　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
( q& G, n. H. N8 b　　原料：
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+ s8 x! e7 O  K$ F% }0 z　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

# G& s9 w& a! Y/ a' q6 [, |+ a7 a　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

9 B  L5 Z- V: k　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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2 }: t7 G% i, R. L1 W8 i% A　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

! q: F7 }, g! U( i+ [# G　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
5 X. A8 \/ ^+ @　　原料：
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! S7 K; E3 b: e' J　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

( b4 i  \$ m7 u' o1 I8 t8 V8 x8 }　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

3 d, f) r8 {* d( P& M1 n* n　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

# ~/ f6 x6 G. \" w5 F. {9 ?3 R4 s1 }　　做法：

8 H) a" r$ q, J8 j, X7 S　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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/ F% p* k! R2 C+ U4 y* p2 k8 O- b　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

3 F/ e8 b7 A! }) U5 [  }4 s' [　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

# N) a" y) A2 A　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

* I3 ], H! X. b5 O$ `. D% N' G　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

  f2 S0 [5 N# i3 t3 c& w2 Q　　做法：

8 c! o: d' J9 f3 t3 E/ p  A! s　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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! I2 Y( |9 r) h) X4 P' q. k　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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3 }* u' r8 h$ i　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

% H- Z- U0 ?$ J$ _( r; W. p6 V　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

  d5 m; `/ `" q0 T　　做法：

0 @  C) F, d7 e0 |, f　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

) Z% H) c4 Z5 @0 e9 z. oLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐