秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

, G6 R' \" I* {* v　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
: [  Y: [- l! w3 r# O　　原料：

# g/ p- G6 ~6 s9 f6 b' O　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

+ U* @( F/ m6 n1 o/ _- R0 W　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
& y# n4 L0 }! s7 S+ G7 p& f　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

5 {3 D1 ]; F0 c# @( M: n6 d) @　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

* @# U* N* {2 R6 B1 x　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

7 r, O7 r5 Q4 a! U+ z　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

( k( [) _1 Z3 e. B/ k7 I4 d" |, L2 a　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
: D5 c7 U2 ?' g6 {' L　　原料：
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2 |1 S- Y& @1 Z/ F　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

- y2 Q1 v  ?! J3 P3 f/ x　　做法：
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. W5 y, w8 O5 H! D; K$ S8 p　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

. z% }9 @6 Z9 W2 A' D  H　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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% b5 V! b5 Y/ I. X$ Y　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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5 z4 u& m4 n2 o! k. N. K# A　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

# g! \6 E( d- v  [  D& P　　3、洗干净蜜枣和无花果。

+ a+ g  K9 d6 _9 z7 ^" X7 {　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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/ B$ Q& ^2 n1 [5 _, [8 R/ ~　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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) ]7 a0 I4 X6 J  [# T  Z- W　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

2 b, X$ n1 V5 `2 }8 `; ~, |　　做法：
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5 x. n) n$ d( ^, a% L& U　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

- _1 j7 H* G( M% ]+ M& l5 L) h　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

# K8 T, Q! ]  |/ n0 B6 u　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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: j+ @( U8 T. `: ]$ I　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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. ^; @/ j4 A8 d* I2 i) V　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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. }7 z2 t- C, [　　做法：
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, k! L' o% Z$ Z7 O) u5 _% W　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

" p  F6 R0 K- L! @8 y( l　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐